2020年04月15日

自宅で体を動かそう！～トレーニング編～

皆さんこんにちは！
宗像市スポーツサポートセンターでは、市民の皆さんが気軽に自宅でも取り組める運動を紹介していきます。基本的に誰でも気軽に取り組める簡単なものを紹介しますので、「体を動かしたいけど、いきなりジムに行くのはちょっと気が引ける」「まずは自分のペースで運動をはじめてみたい」という方など、ぜひぜひ参考にしてみてください！！

本日は家でも簡単に取り組めるトレーニングを紹介します！
ボールが無いよという方は、クッション等でも代用ができます。
具体的なやり方については下記のファイルをご覧ください。

無理のない程度でLet's　TRY!!

• 自宅でできるトレーニング紹介